Iontové nápoje
Sportovní nápoje s obsahem kofeinu ocení lidské tělo zejména po náročném fyzickém výkonu. Při nadměrné fyzické aktivitě ztrácíme ionty, které uvádějí v činnost
Sportovní nápoje s obsahem kofeinu ocení lidské tělo zejména po náročném fyzickém výkonu. Při nadměrné fyzické aktivitě ztrácíme ionty, které uvádějí v činnost naše buňky. Abychom tento proces napravili, je dobré doplnit vše potřebné prostřednictvím iontového nápoje. Podle čeho je můžete vybírat?
Izotonické nápoje
Osmolarita, laicky řečeno hustota, izotonických nápojů se podobá té, kterou má i naše krevní plazma. Tyto nápoje ocení především sportovci, kteří vykonávají kratší fyzickou aktivitu.
Izotonický nápoj vyrovnává disharmonii iontů
Užívá se po fyzickém výkonu ne delším než 1 hodinu
Ionty se do těla vstřebávají velmi pomalu
Hypotonické nápoje
Hypotonické nápoje mají menší osmolaritu než krevní plazma. Jejich hlavní složkou je voda, která brání dehydrataci.
Do krve se ionty dostávají mnohem rychleji
Tento druh iontového nápoje oceníte při delším fyzickém výkonu nebo při dlouhém aerobním sportu
Ihned po vypití nápoje dochází k vyrovnání hladiny iontů
Hypertonické nápoje
Nápoje, které nazýváme hypertonickými, mají vyšší osmolaritu než krevní plazma a příliš často se na českém trhu nevyskytují. Jejich popíjením se naše tělo dehydratuje.
Užívají se pouze v rámci léčby
Funkci hypertonických nápojů plní například nápoje s kolovou příchutí nebo džusy
Není vhodné užívat je bez konzultace s lékařem
Osmolarita udává množství osmoticky aktivních látek v rozpouštědle. Osmolaritou iontového nápoje myslíme jeho hustotu, která se porovnává s obsahem látek v krevní plazmě.
Rozdělení podle obsahu energie
Nejen podle osmolarity můžeme iontové nápoje dělit. Vybírat si můžete také podle obsahu energie.
Rehydratační - zabraňují dehydrataci a obvykle obsahují 8 % sacharidů
Energetické - jejich úkolem je doplnit energii, proto obsahují více než 10 % sacharidů
Rozdělení dle skupenství
Iontové nápoje seženete ve formě prášku, tekutiny, tablet anebo v instantní podobě. Záleží na tom, co vám osobně nejvíc vyhovuje.
Ještě pořád váháte nad tím, který iontový nápoj zvolit? Přečtěte si našeho rádce Jak vybrat iontový nápoj.
Kulturistika.com Super Electrolytes 456 g- HIT
Kulturistika.com Super Electrolytes 456 g
- Kulturistika.com
- elektrolyty
- práškové
- 456 g
Představujeme ti náš skvělý produkt, Super Electrolytes, který ti poskytne energii a osvěžení. Ať už se věnuješ sportu nebo prostě jen aktivnímu životnímu stylu. Pojem...
Nutrend Unisport 1000 ml- Top 1
Nutrend Unisport 1000 ml
- NUTREND
- 1000 ml
- hypotonický
- tekuté
Nepolevujte ve svých sportovních výkonech a dostaňte ze sebe to nejlepší! Hypotonický nápoj Unisport dodá vašemu tělu důležité minerály a kvalitně doplní váš pitný režim.
Isostar Hydrate & Perform 1500 g- Top 2
Isostar Hydrate & Perform 1500 g
- Isostar
- 18500 ml
- izotonický
- práškové
- 1500 g
Hydrate & Perform je isotonická prášková nápojová směs pro fyzické aktivity vyžadující přísun tekutin a pro sportovce a sportovkyně, která se vyznačuje následujícími...
Jak vybrat iontový nápoj?- Heureka radí
Jak vybrat iontový nápoj?
Zjistěte, na co se při výběru zaměřit a jaké parametry jsou opravdu důležité.
Inkospor X-TREME Recovery drink 525 g- TOP
Inkospor X-TREME Recovery drink 525 g
- Inkospor
Pouze dostatečná regenerace zajistí ty nejlepší tréninkové výsledky a zároveň zabrání vzniku syndromu přetrénování. Díky tomu je možné zase co nejdříve pokračovat v...
GymBeam ReHydrate 1000 ml- Top 3
GymBeam ReHydrate 1000 ml
- GymBeam
- 1000 ml
- hypotonický
- tekuté
- 1430 g
Koncentrát pre prípravu hypotonického osviežujúceho nápoja. Popis produktu Športový nápoj plný vitamínov, minerálov a aminokyselín, ktorý vám dobije energiu a podporí...
GymBeam FueRide 800 g- Top 4
GymBeam FueRide 800 g
- GymBeam
- izotonický
- práškové
- 800 g
Sportovní nápoj FueRide je funkční iontový nápoj pro sportovce k doplnění tekutin, energie, vitamínů a klíčových elektrolytů Sportovní nápoj FueRide je funkční iontový nápoj...
Inkospor X-TREME Power Drink 700 g- TOP
Inkospor X-TREME Power Drink 700 g
- Inkospor
- izotonický
- práškové
- 700 g
Zajistěte namáhanému organismu stálý přísun energie, vitamínů a minerálních prvků. Power Drink je ideálním nápojem pro vytrvalostní sportovce. Speciální kombinace sacharidů s...
Nutrend Unisport ZERO 1000 ml- Top 5
Nutrend Unisport ZERO 1000 ml
- NUTREND
- 1000 ml
- izotonický
- tekuté
- 1000 g
UNISPORT ZERO je koncentrovaný sportovní nápoj s mírnou mineralizací a nulovým obsahem cukru. Jeho uplatnění nalezneme pro doplnění tekutin při sportovní aktivitě i mimo ni....
- Kulturistika.com Super Electrolytes 456 g
- Top 6
Kulturistika.com Super Electrolytes 456 g
- Kulturistika.com
- elektrolyty
- práškové
- 456 g
Nové Super Electrolytes od Supertrener.cz přináší sypké, osvěžující elektrolyty s příchutí citronu, aby posílily váš výkon! Představujeme ti náš skvělý produkt, Super...
ISOSTAR Hydrate & Perform 400 g- Top 7
ISOSTAR Hydrate & Perform 400 g
- Isostar
- 400000 ml
- 400 g
- izotonický
- práškové
Hydrate & Perform je isotonická prášková nápojová směs pro fyzické aktivity vyžadující přísun tekutin a pro sportovce a sportovkyně. Kvalitní hydratace: isotonická receptura...
GymBeam FueRide 32 g- Top 8
GymBeam FueRide 32 g
- GymBeam
- práškové
- 32 g
Vzorek FueRide - jedna porce iontového nápoje, který pomáhá udržovat vytrvalostní výkon a účinně hydratuje organismus Vzorek FueRide obsahuje jednu porci iontového nápoje v...
Nutrend Unisport 500 ml- Top 9
Nutrend Unisport 500 ml
- NUTREND
- 500 ml
- hypotonický
- tekuté
Nepolevujte ve svých sportovních výkonech a dostaňte ze sebe to nejlepší! Hypotonický nápoj Unisport dodá vašemu tělu důležité minerály a kvalitně doplní váš pitný režim.
Extrifit Iontex Liquid 1000 ml- Top 10
Extrifit Iontex Liquid 1000 ml
- Extrifit
- 1000 ml
- 1000 g
- tekuté
Jedná se o univerzální sportovní nápoj výjimečně lahodné chuti, který můžete pít při sportovních výkonech různého charakteru. Iontex® Liquid je naprostá novinka od Extrifitu!...
Prom-in SUPREME Iont Drink 1000 ml- Top 11
Prom-in SUPREME Iont Drink 1000 ml
- Prom-In
- 1000 ml
- 1000 g
- hypotonický
- tekuté
Sirup pro přípravu hypotonického nápoje s obsahem vitamínů, minerálů a speciální směsí sacharidů. Sirup pro přípravu hypotonického nápoje s obsahem vitamínů, minerálů a...
Penco JUNIOR SPORT DRINK 700 g- Top 12
Penco JUNIOR SPORT DRINK 700 g
- Penco
- 700 g
- izotonický
- práškové
PENCO JUNIOR SPORT DRINK je chutově výborný iontový a vitamínový nápoj určený pro děti od 6 let. Je vhodný nejen při sportovním tréninku dětí,ale při jakékoliv jejich pohybové akti
Extrifit Iontex Forte 600 g- Top 13
Extrifit Iontex Forte 600 g
- Extrifit
- 600 ml
- 600 g
- práškové
SKLADEM V HRADCI KRÁLOVÉ POUZE 1 BALENÍ. PLATÍ POUZE DO VYPRODÁNÍ ZÁSOB. Extrifit Iontex Forte 600 g orange. Iontex ® Forte je špičkově sestavený iontový a regenerační nápoj...
Vilgain Iontový nápoj 600 g- Top 14
Vilgain Iontový nápoj 600 g
- Vilgain
- 600 g
- práškové
Čeká tě náročný dlouhý trénink nebo závod? V tom případě by ti po ruce neměl chybět náš hypotonický iontový nápoj. Díky celé řadě účinných látek zajistí efektivní hydrataci...
Kávoviny Iontový nápoj G30 340 g- Top 15
Kávoviny Iontový nápoj G30 340 g
- Kávoviny a.s.
- 410 g
- práškové
IONTOVÝ NÁPOJ - Neperlivý nápoj v prášku. Složení: dextróza, kyselina citronová potravinářská E330, jedlá sůl, dihydrogenfosforečnan draselný E340, hydrogenuhličitan sodný...
Nutrend REGENER 450 g- Top 16
Nutrend REGENER 450 g
- NUTREND
- hypotonický
- práškové
- 450 g
Speciálně sestavený produkt určený pro podporu regenerace, který se o vaše tělo postará po náročném fyzickém výkonu. Mimořádně účinná kombinace sacharidů, minerálů (Mg, K, Na,...
Isostar Power 10 tablet- Top 17
Isostar Power 10 tablet
- Isostar
- tablety
- 120 g
- izotonický
deální příjem Ideální pro kratší fyzické aktivity a po jejím ukončení Během rozcvičování a v průběhu fyzické aktivity 150 ml každých 15 minut Doplnění tekutin po zátěži...
SiS GO Electrolyte 1600 g- Top 18
SiS GO Electrolyte 1600 g
- SiS
- práškové
- 1600 g
- izotonický
Sacharidový nápoj s elektrolyty pro podporu výkonu a hydrataci během fyzické zátěže. • 36 gramů sacharidů v 1 dávce (500 ml) • obsahuje vysoký obsah sodíku pro podporu...
BioTech USA MULTI HYPOTONIC DRINK 1000 ml- Top 19
BioTech USA MULTI HYPOTONIC DRINK 1000 ml
- BioTech USA
- 1000 ml
- 1050 g
- hypotonický
- tekuté
Multi Hypotonic je tekutý sportovní koncentrovaný nápoj, který se používá během tréninku. Je navržen se sacharidy s vysokou glykemickou hodnotou a širokou škálou vitamínů, aby...
Penco RESTART DRINK 700 g- Top 20
Penco RESTART DRINK 700 g
- Penco
- regenerační
- práškové
- 700 g
Práškový koncentrát pro rychlou přípravu regeneračního nápoje, který doporučujeme ihned po výkonu pro obnovu vyčerpaného organizmu. Cílem regenerace je připravit sportovce na...
Ať už si vyberete iontový nápoj v prášku, v tabletách nebo tekuté formě, vždy myslete na to, že tento druh nápoje doplňuje energii, vitamíny a minerály, o které
Ať už si vyberete iontový nápoj v prášku, v tabletách nebo tekuté formě, vždy myslete na to, že tento druh nápoje doplňuje energii, vitamíny a minerály, o které jsme během fyzické aktivity přišli. Pokud si ale budujete svaly, měli byste si pořídit i další doplňky stravy.
Oblíbené doplňky stravy
Sacharidy a gainery - pomáhají nám doplňovat energii a budovat svalovou hmotu
Proteiny - postarají se o rychlejší nárůst svalové hmoty; ocení ho především aktivní sportovci
Anabolizéry a NO doplňky - rovněž zajišťují rychlejší růst svalů
Spalovače tuků - díky nim shodíte přebytečné kilogramy rychleji
Iontový nápoj - recept
Můžete si snadno vytvořit i domácí iontový nápoj. Pokud nemáte po ruce kupovaný, můžete si například smíchat vodu s jakýmkoliv džusem v poměru 1:1 a přidat malou lžičku soli.
Případně si vymačkejte půl šálku čerstvé pomerančové šťávy a čtvrt šálku citronové šťávy. Následně přidáte dva šálky perlivé vody a dvě lžíce medu. Vše promícháte a dochutíte špetkou mořské či himalájské soli.